To ni vadba, ki išče popolnost. To je praksa, ki te uči prisluhniti. Da se znova počutiš doma – v sebi.
Hormonska joga
Ko tvoje telo začne govoriti z drugačnim jezikom.Hormonska joga je zate, če iščeš več kot samo gibanje. Povezuje dih, energijo in premišljene vaje, ki vračajo ravnovesje tvoji osi: ščitnica – nadledvičnice – jajčniki.Za koga je primerna?
Za vse, ki se soočajo s hormonskimi nihanji, izčrpanostjo, izzivi pri zanositvi, težavami s ščitnico ali po izgubi sebe v tempu življenja. To je praksa, ki ti ne reče “naredi več”, temveč “začuti se, prebudi svojo energijo”.
VINYASA
FLOW
Tekoča in dinamična joga, pri kateri povezujemo dih in gibanje v zaporedja položajev. Vadba razvija gibljivost, ravnotežje, stabilnost in zavedanje telesa, hkrati pa pomaga sprostiti napetost in umiriti živčni sistem.Za koga je primerna?
Za vse, ki si želijo bolj gibljivega in stabilnega telesa, boljše ravnotežje ter tekoče gibanje, povezano z dihom. Primerna je tudi za začetnike, saj vsak vadi v okviru svojih zmožnosti. Dobra izbira, če želiš sprostiti napetost, umiriti živčni sistem in se po vadbi počutiti lahkotneje in bolj povezano s telesom.tekoča dinamična joga
Vinyasa & Strength.
Dinamična joga, ki povezuje dih in gibanje z vajami za moč. Vadimo z lastno težo, lahkimi utežmi in elastikami ter razvijamo moč, stabilnost, ravnotežje in gibljivost.Za koga je primerna?
Za vse, ki želijo ob jogi razvijati tudi moč. Primerna je za začetnike in za tiste, ki že vadijo ter želijo postati močnejši, izboljšati stabilnost in ravnotežje ter povečati mišično maso. Lahke uteži, elastike in lastna teža omogočajo, da intenzivnost prilagodimo vsakemu posamezniku.joga + moč + lahke uteži + elastike + lastna teža
Menopause Coaching
Menopavza ni konec – je nov začetek.
Tvoje telo se spreminja in s tem prihajajo izzivi: vročinski oblivi, nespečnost, utrujenost, nihanja razpoloženja, glavoboli, bolečine v sklepih, megla v glavi, izguba mišične mase in kostne gostote.
To je čas, ko lahko prevzameš vodstvo nad svojim telesom in si zgradiš prihodnost, v kateri se počutiš močno, vitalno in mirno.
Vstopi v svoje novo ravnovesje
Za ženske v prehodu, ki želijo jasnost, podporo in novo energijo.Mogoče se soočaš z vročinskimi oblivi, nočnim potenjem, utrujenostjo, nespečnostjo, nihanjem razpoloženja, tesnobo, razdražljivostjo ali meglo v glavi.
Morda opažaš tudi pridobivanje teže, izgubo mišične mase, bolečine v sklepih, glavobole, palpitacije ali občutljivost dojk.To niso znaki, da je s tabo nekaj narobe. To so naravni signali tvojega telesa – in naučiš se jih lahko razumeti ter voditi.Kot Menopause Coaching Specialist te vodim s praktičnim sistemom:
prehrana, ki podpira stabilnost in energijo,
hormonska joga za gibljivost in ravnovesje,
rutine za kakovosten spanec,
orodja za obvladovanje stresa,
cilji, ki se spremenijo v navade – in ti prinesejo dolgoročne rezultate.
Menopavza je priložnost, da si zgradiš temelje za svojo prihodnost: močne kosti, vitalno telo, miren um in samozavest, ki izžareva navzven.
Pomembne informacije
Lokacija: Ljubljana - Črna vas
Trajanje: Vsaka vadba traja 60 minut.
Oprema: Vsa potrebna oprema je na voljo v studiu.
Prijava: Prijava na vadbo je obvezna.
CENIK VADB
| Vrsta karte | Število obiskov | Cena |
|---|---|---|
| Enkratni obisk | 1 | 18 € |
| Mesečna karta (30 dni) | 4 | 60 € |
| Mesečna karta (30 dni) | 8 | 110 € |
| Trimesečna karta (90 dni) | 12 | 160 € |
| Trimesečna karta (90 dni) | 24 | 270 € |
Pogoji kart: Vse cene so v evrih; DDV je vključen. Karte so neprenosljive in se ne podaljšujejo. Vadbam se lahko pridružite kadarkoli v sezoni.
O MENI
Sem Tina, učiteljica joge, hormonske joge in certificirana GGS Menopause Coach.
Vodi me prepričanje, da gibanje ni sredstvo za obliko, temveč most do notranje moči. V svojih urah združujem pretočnost, stabilnost, dih in čutnost – pa naj gre za Vinyasa Flow ali za terapevtsko hormonsko jogo.
Skozi prakso pomagam telesu najti nov ritem, živčnemu sistemu zadihati, hormonom in žlezam pa povrniti živost, pretočnost in ravnovesje.
KJE?
Naš intimni studio za majhne skupine do 6 oseb se nahaja v hiši na naslovu:
Ob Farjevcu 56, 1000 Ljubljana
(samo 4 minute od nakupovalnega centra Rudnik).
KDAJ?
NOVA SEZONA 2026/27
Vpisi so odprti.
Vpisi potekajo celo leto, prosta mesta se sproti polnijo.
KONTAKT IN PRIJAVA
Za prijavo, vprašanja in dodatne informacije sem vam na voljo.Telefon: 051 601 007E-pošta: [email protected]